人們向親朋好友表達關心的時候，總會來一句：“多喝水！”但你可能不知道，水喝多了，也會喝出事故！

就在昨日，浙江杭州52歲的王女士因腹部隱痛到家附近醫院就診，醫護人員叮囑“多飲水，多排尿”。回家后王女士在4小時內狂飲了7升約14斤水（大約13瓶550毫升的農夫山泉），不久就出現了惡心、嘔吐、手腳抽筋、意識模糊、無尿等癥狀，送醫院檢查得知，王女士患了嚴重的“稀釋性低鈉血癥”，俗稱“水中毒”，好在經過積極的對癥治療，最終她痊愈出院。

當然，這位女子并非個例，據《財富》報道，美國著名女星波姬·小絲曾因過度飲水導致一次嚴重的癲癇發作，中國首位UFC世界冠軍張偉麗也曾在衛冕賽前降重狂喝14斤水導致水中毒！再如近年，廣東深圳一女子為做B超喝水憋尿過量飲用3.2升水導致水中毒，武昌一男子運動后猛灌4升水導致水中毒......還有許許多多的案例，水中毒事件時刻發生在我們身邊！

水中毒是怎么形成的呢?

簡單來說，水中毒是一種由于機體攝入水分過多，導致血漿滲透壓下降、循環血量增多、水潴留等問題的病癥。主要癥狀包括頭痛、惡心、痙攣、嘔吐、抽搐和昏迷等。輕度水中毒可以通過停止水分攝入和使用利尿藥物來緩解，而嚴重的水中毒可能會導致神經系統永久性損傷或死亡，必須緊急就醫。

綜上所述，喝水不能一次性猛灌！當然，也不能等口渴了才喝，因為口渴證明體內已經處于缺水狀態了。人們常說的“多喝水”沒毛病，但一定要少量多次，在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升；每次喝水100毫升到200毫升為宜。夏天或大量出汗時，補水則要遵循先快后慢、分次補充、量出為入三個原則。

喝水量有講究，水質更是不能忽略，為了自己和家人喝上健康好水，不妨選用一臺凈飲機，不僅能有效過濾有害物質，還能精準控制水量和溫度，再也不用擔心飲水安全問題！