在日常生活中，刷牙看似是一件微不足道的小事，但它卻關系著我們的口腔健康。你是否為了趕時間而草草地刷牙呢？這樣做可能會導致口腔健康問題的發生。“牙疼不是病，疼起來要命”相信大家對此都有深刻體會！

今日，#無效刷牙#沖上熱搜，讓廣大網友開始關注自己的刷牙方式。那么，我們該如何正確刷牙呢？

正確刷牙方法

1. 正確姿勢清潔牙齒表面:將牙刷與牙面呈45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，用打圈的方式來回刷，確保每個牙面都刷到位，并輕刷牙齦。
2. 刷牙齒的舌側面:刷前牙將刷頭立起來回刷，刷后牙時將牙刷呈45°緊貼牙面以螺旋小幅動作刷過。
3. 刷牙齒咬合面:牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后來回平刷重復5~10次，確保每個牙面都刷到位。
4. 輕刷舌頭面:除去食物的殘渣和細菌，保持口氣清新最后用清水漱口，沖洗干凈牙刷，甩干水分，一般刷牙時間要保證在3~5分鐘。

除了正確的刷牙方法，刷牙用的水也是至關重要。如果自來水水質不佳，水中含有的微生物、細菌、氯化物、重金屬等雜質會對牙齒和口腔造成傷害，甚至導致病從口入。

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